Перед женщинами всегда стоит важная задача — уберечь свои почки от неприятностей. Тем более если вы ждете ребенка, а на дворе лето со всеми его прелестями в виде духоты и зноя...

Редкая женщина упустит возможность украсить себя красивыми камушками, драгоценными или попроще. Но мы хотим поговорить совсем о других камнях. О тех, которые нежданно-негаданно образуются в самом организме человека, например в почках.

Соединяй и властвуй

Из чего же состоят эти камни? Чаще всего из кальция и солей щавелевой кислоты, или так называемых оксалатов. При соединении данных компонентов получаются кристаллические вещества, которые в определенных условиях способны образовывать камни с неровными и острыми краями. В подавляющем большинстве случаев они склонны появляться у представительниц прекрасного пола, особенно в наши дни.

Причины и следствия

Свой вклад в образование почечных камней вносят так называемые пероральные противозачаточные средства, или таблетки, которые принимают внутрь. Эти средства, предупреждающие нежелательную беременность, получают все более широкое распространение. Они соблазнительно просты и удобны в применении, эстетичны и не создают помех в сексуальном отношении. О возможных отрицательных последствиях человек не склонен задумываться, пока здоров...

Так что же, теперь вовсе не пользоваться этими средствами? Не будем спешить с выводами.

Действительно, если женщина часто пользуется противозачаточными таблетками, они оказывают на гормональный фон такое влияние, которое может способствовать образованию камней в почках. К тому же многие из подобных средств иногда нарушают нормальное течение процессов образования и выведения мочи. При этом концентрация солей в моче периодически повышается, что создает условия для их кристаллизации и появления камней. Однако такому действию можно воспрепятствовать. Главное — не принимать противозачаточные таблетки длительно и систематически, а использовать также альтернативные методы предупреждения беременности.

В любом случае стоит время от времени менять средства и способы контрацепции, если только ваш гинеколог не порекомендует какое-то безопасное средство на длительный срок (например, спираль). Врачи вообще советуют использовать какой-то один метод не более двух недель подряд.

Беременность тоже может создавать условия для образования камней в почках. Как же быть? Ведь это состояние естественно для женщины с начала мироздания, и альтернативы в этом плане пока еще не придумали.

Главное — знать о возможном влиянии беременности на образование камней в почках, чтобы принять меры для предупреждения неприятных осложнений.

Как известно, в период беременности гормональный фон изменяется, хотя и временно. Вследствие этих перемен расширяются мочевые пути, ослабляется продвижение мочи от почек к мочевому пузырю. С четвертого месяца беременности плод быстро увеличивается в размерах и начинает оказывать давление на почки и мочеточники. В таких условиях моча иногда как бы задерживается. А любой застой препятствует очищению и чреват развитием инфекции. Замедление тока мочи плюс инфекция — вот вам и фактор риска. Замечено, что большему давлению подвергается правая почка, поэтому у будущей мамы камни в ней образуются чаще.

Как избежать этой напасти? Прежде всего необходимо регулярно проверять мочу на протяжении всех девяти месяцев. При первых признаках воспаления, когда еще никаких болезненных явлений будущая мама не ощущает, можно провести очень бережный короткий курс лечения, который исключает применение сильных и небезразличных для будущего малыша лекарств.

Даже при полном благополучии в организме полезно, начиная с четвертого месяца беременности, принимать натуральные растительные мочегонные средства, чтобы улучшить отток мочи. Это настои листьев черники, брусники, черной смородины, липового цвета. Хороший эффект оказывает отвар петрушки. Рекомендуется периодически пить столовые минеральные воды.

Свежевыжатый сок моркови, тыквы, абрикосов, яблок, груш улучшит продвижение мочи и обогатит организм будущей мамы ценными витаминами, минералами и микроэлементами.

Витамины против камней

Риск возникновения камней появляется, когда соли щавелевой кислоты соединяются с кальцием и образуют кристаллы. Из них-то и создаются почечные камни. При любой возможности не откажите себе в удовольствии полакомиться арбузом или выпить арбузный сок. Это самое мощное средство против образования камней в почках. Кроме того, ни один другой продукт не может похвастаться столь богатым содержанием магния. А ведь этот элемент связывает соли щавелевой кислоты! Таким образом, магний составляет здоровую конкуренцию кальцию: соединения с магнием реже образуют камни и легче выводятся с мочой.

Пока арбузы не созрели, надо обогатить свой пищевой рацион другими продуктами, содержащими магний. В любое время года к вашим услугам гречневая, пшенная, а также пшеничная крупы, зерновой хлеб. Богаты магнием также бананы, миндаль, инжир, темно-зеленые овощи. По рекомендации врача можно выбрать одну из магниевых пищевых добавок. Есть также мультивитаминные и минеральные препараты, в состав которых входит этот важный элемент. Принимать добавки не следует после еды: они нейтрализуют кислотность желудочного сока.

Обмен солей щавелевой кислоты нарушается при злоупотреблении сладкими кондитерскими изделиями. Потому будущей маме имеет смысл вычеркнуть из своего меню слишком богатые оксалатами продукты: щавель, ревень, арахис, шоколад.

Прекрасное, приятное и безопасное средство предупреждения камнеобразования — обыкновенная вода. Она уменьшает концентрацию в моче и солей, и кальция. Пейте ее в период беременности почаще и малыми порциями, чтобы не нагружать сердце.

Образованию камней препятствует и витамин В6 (пиридоксин). Его запасы вы найдете в говяжьей и куриной печени, лососевых рыбах, фасоли, белом мясе цыпленка, в яйцах и хлопьях из зародышей пшеницы. Содержится пиридоксин также в гречневой, овсяной и пшеничной крупах, в неочищенном рисе, бобах, семечках подсолнечника, в арахисе и грецких орехах.

Витамин В6 лучше всего действует в сочетании с другими представителями своей группы — В1, В2, пантотеновой кислотой (В5), а также с витамином С и магнием.

Завтрак - Овсяная каша с отрубями, яйцо всмятку, стакан настоя шиповника.

Обед - Несколько листьев салата, суп из цветной капусты, бефстроганов из говяжьей печени с отварным картофелем, компот с инжиром без сахара.

Полдник - Цикорий с молоком, кусочек зернового хлеба.

Ужин - Закуска из малосольного лосося, творог, витаминизированный кисель из облепихи, клюквы или других ягод.

На ночь - Кефир.

Наталия Безъязыкова, врач-диетолог

Журнал "Мой ребенок", июнь 2006 г.